Agilité en utilisant des exercices de points est un moyen amusant et stimulant à l'exercice et avoir une bonne balance . Tout en se déplaçant à travers le forage le plus rapidement possible , un exerciseur tente de maintenir la précision d'au moins essayer de toucher les points avec ses pieds . Donc, vous ne recevez pas de mal , pratique sans passer à la vitesse. Comme vous obtenez plus à l'aise , vous pouvez et allez aller plus vite . Considérations de l'exercice est comme une forme de marelle .

En raison de la pénibilité des exercices , si vous ne l'avez pas exercé dans un certain temps , vérifiez avec votre médecin si vous ne faites pas quelque chose qui peut vous nuire. Parce que ces exercices sont devenus si populaires , de nombreux exercices existent pour vous aider à obtenir plus rapidement et de continuer à améliorer .

Types

Il existe de nombreux types d' exercices d'agilité , y compris pour les chiens . Chaque sport du football au tennis a un exercice différent pour augmenter la vitesse et la précision de ce sport . Chaque sport utilise les exercices de points avec différents exercices pour atteindre les compétences requises pour l'exercice en question . Ils améliorent la façon dont une personne saute et bouge ses pieds .
Avantages

En faisant les exercices avec constance et précision , tout le monde peut améliorer dans leur sport . Vous récoltez aussi les avantages cardio si vous devenez plus sain et plus rapide chaque fois que vous effectuez les exercices . Si vous avez les chevilles faibles , ces exercices aider à les renforcer . Avec ces exercices , un petit espace et peu de temps est tout ce qu'il faut .
Caractéristiques

Les points sont séparés en paquets de cinq à 12, comme un tapis ou une maison . Vous faites le genre maison avec morceaux de 2 pouces de conduite ou du ruban adhésif et fixer les "points" selon les directives de chaque exercice . Joueurs de forme physique, peuvent utiliser l'exemple fourni .
Échantillon Dot Drill

La personne met en place cet exercice sous la forme d'un dé ou X. Votre taille et votre capacité de sauter déterminer la bonne dimensions . Les dimensions standard sont environ 2 pieds carrés ou 2 pieds de large par 3 pieds de long . Vous sautez dans les lignes commençant par le haut et se déplacent vers le centre et se terminant au fond . Voir le lien dans les ressources pour le placement correct des pieds . Il ya cinq tours :